脖子右侧长了个硬包可能是淋巴结肿大、脂肪瘤或肌肉结节等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.淋巴结肿大：当身体某部位发生感染或炎症时，附近的淋巴结可能会肿大，表现为脖子上出现硬包。这种情况通常伴随疼痛和压痛，需要使用抗生素如阿莫西林、头孢克洛或阿奇霉素等药物治疗，但应在医生指导下用药。
2.脂肪瘤：脂肪瘤是一种常见的良性肿瘤，由脂肪细胞过度增生形成。脂肪瘤通常无痛，质地较软，边界清楚。如果不影响生活，一般无需治疗；若影响美观或功能，可考虑手术切除。
3.肌肉结节：长时间保持不良姿势或过度使用某部位肌肉，可能导致肌肉结节形成。肌肉结节质地较硬，活动度差，常伴有疼痛。可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或依托考昔等缓解疼痛，同时注意纠正不良姿势，必要时可进行物理治疗。
除以上原因外，脖子右侧长硬包还可能与甲状腺疾病、肿瘤等因素有关。日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行体检。如出现硬包，应及时就医，明确诊断，遵医嘱进行治疗。