肌肉隐隐作痛可能是由于过度使用、缺乏休息、营养不良或潜在疾病等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.过度使用：长时间进行高强度运动或重复性动作，可能导致肌肉疲劳和损伤。例如，长时间跑步或举重可能导致腿部和背部肌肉疼痛。治疗方法包括适当休息、热敷和按摩。
2.缺乏休息：肌肉在休息时进行修复，缺乏足够的休息时间可能导致肌肉疼痛。建议保证充足的睡眠，并在高强度活动后给予肌肉适当的休息时间。
3.营养不良：缺乏必要的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质，可能导致肌肉疼痛。建议均衡饮食，补充足够的营养素，如蛋白质粉、复合维生素和钙片。
除以上原因外，还可能与慢性疾病、神经压迫等因素有关。建议保持规律的生活习惯，适量运动，并在出现持续疼痛时及时就医。