眼睛里疼痛可能是由多种原因引起的，如眼部疲劳、干眼症或眼部感染等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.眼部疲劳：长时间使用电子屏幕或阅读可能导致眼部肌肉紧张和疲劳，引起眼睛疼痛。治疗方法包括定期休息眼睛，使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液和聚乙二醇滴眼液来缓解干眼症状。
2.干眼症：干眼症是由于泪液分泌不足或蒸发过快导致的眼睛干涩和疼痛。除了使用人工泪液外，还可以通过热敷眼睛、减少空调和风扇的使用来改善症状。
3.眼部感染：细菌或病毒感染可能导致结膜炎等眼部疾病，引起眼睛红肿和疼痛。在医生指导下，可以使用抗生素滴眼液如氯霉素滴眼液、妥布霉素滴眼液和氟康唑滴眼液进行治疗。
除以上原因外，眼睛疼痛还可能与眼部外伤、青光眼等因素有关。日常生活中应注意用眼卫生，避免长时间用眼，定期进行眼科检查。如症状持续或加重，应及时就医。