腋下长了一个小肉粒可能是毛囊炎、皮脂囊肿或皮肤赘生物等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.毛囊炎：毛囊炎是由于毛囊受到细菌感染引起的炎症，表现为皮肤上出现红色小肉粒，可能伴有疼痛和瘙痒。治疗方法包括局部清洁和使用抗生素软膏，如红霉素软膏、氯霉素软膏和新霉素氟轻松乳膏等，应在医生指导下使用。
2.皮脂囊肿：皮脂囊肿是由于皮脂腺导管堵塞，皮脂分泌物积聚形成的囊肿。表现为皮肤下有一个无痛的小肉粒，质地较硬。治疗方法包括手术切除或穿刺抽吸，需要在医生指导下进行。
3.皮肤赘生物：皮肤赘生物是由于皮肤局部细胞增生形成的小肉粒，如丝状疣、软纤维瘤等。治疗方法包括液氮冷冻治疗、激光治疗或手术切除，应在医生指导下进行。
除以上原因外，还可能与皮肤摩擦、局部刺激等因素有关。平时注意保持腋下皮肤清洁干燥，避免过度摩擦和刺激。如果小肉粒逐渐增大或出现疼痛、红肿等症状，应及时就医诊治。