矮个子女生想要增高，通常有合理饮食、适量运动和充足睡眠等方法。这些方法虽然不能保证每个人都能显著增高，但对促进生长发育有一定的帮助。
1.合理饮食：均衡的营养摄入是促进身体发育的基础。矮个子女生应该注重蛋白质、钙、锌等营养素的摄入，这些营养素对骨骼和肌肉的发育至关重要。
2.适量运动：适当的体育活动能够刺激骨骼生长，促进生长激素的分泌。例如跳绳、篮球、游泳等运动，都是不错的选择。
3.充足睡眠：生长激素主要在睡眠中分泌，因此保证充足的睡眠时间对增高非常重要。建议每天至少保证8小时的高质量睡眠。
对于矮个子女生来说，除了上述方法外，还应定期进行身高测量，以便及时了解自己的生长情况。如果身高增长缓慢或停滞，建议及时就医，寻求专业的指导和帮助。同时，保持积极乐观的心态，身高并不是衡量一个人价值的唯一标准。