肌肉型腿变瘦的方法主要有生活调理、药物治疗和物理治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：调整饮食结构，减少高蛋白质食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，有助于减少肌肉的体积。同时，适当减少高强度的腿部锻炼，改为低强度的有氧运动，如慢跑、游泳等，可以帮助肌肉放松。
2.药物治疗：在医生指导下，可以考虑使用一些药物来辅助瘦腿，如氢氯噻嗪、托烷司琼等。这些药物可以帮助减少肌肉和脂肪的堆积，但需注意药物的副作用和个体差异。
3.物理治疗：通过按摩、拉伸等物理方法，可以促进腿部肌肉的放松和血液循环，有助于肌肉型腿的塑形。此外，一些专业的美容机构提供的冷冻溶脂或超声波溶脂等技术，也可以作为辅助手段，但需在专业指导下进行。
对于肌肉型腿的改善，建议在日常生活中注意均衡饮食和适度运动，避免长时间高强度的腿部锻炼。若考虑药物治疗或物理治疗，务必在专业医生的指导下进行。