上火眼睛疼通常可以通过一些方法来缓解，一般需根据具体情况进行选择。具体如下：
1.生活调理
首先，保证充足的休息，避免长时间盯着电子屏幕，每隔一小时让眼睛休息5到10分钟。同时，保持室内空气湿润，避免眼睛干涩。饮食上，可以多吃一些清凉去火的食物，如绿豆、冬瓜等。
2.药物治疗
如果眼睛疼痛伴有红肿，可以考虑使用一些眼药水来缓解症状，如复方硫酸新霉素滴眼液、氯霉素滴眼液和红霉素眼膏等。这些药物可以帮助消炎和缓解眼部不适，但应在医生指导下使用。
3.物理治疗
对于因上火引起的眼睛疼痛，可以尝试用冷敷或热敷的方法来缓解。冷敷可以减轻眼部肿胀，而热敷有助于促进血液循环，缓解疼痛。每次敷眼时间控制在10到15分钟。
对于上火引起的眼睛疼痛，日常生活中应注意保持良好的用眼习惯，避免过度疲劳。如果症状持续不缓解，应及时就医，以免延误治疗。