通督脉的方法主要有生活调理、药物治疗和物理治疗等，一般需根据具体情况进行选择。通督脉不畅的症状可能是由于气血不畅、经络阻塞等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
日常生活中，可以通过适当的运动如太极、瑜伽等来促进气血流通，改善经络阻塞。同时，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，也有助于气血的顺畅。
2.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些活血化瘀、通经活络的药物，如丹参滴丸、川芎嗪片和红花注射液等。这些药物有助于改善血液循环，缓解经络不畅的症状。
3.物理治疗
物理治疗如针灸、拔罐、按摩等，可以直接作用于经络穴位，促进气血流通，缓解经络阻塞。这些方法需要在专业医师的指导下进行，以确保安全有效。
在日常生活中，应注意保持身体活动，避免长时间保持同一姿势，定期进行经络按摩，以促进气血流通。如症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业治疗。