膝盖变白的方法主要有生活调理、药物治疗和物理治疗等，一般需根据具体情况进行选择。膝盖变黑可能是由于摩擦、色素沉着或皮肤炎症等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
日常生活中，可以通过减少膝盖的摩擦和压力来减少色素沉着。穿着宽松舒适的衣物和鞋子，避免长时间跪坐或摩擦膝盖。同时，保持皮肤清洁和滋润，使用温和的洗浴产品，避免使用刺激性强的化学物质。
2.药物治疗
在医生指导下，可以使用美白产品或药物来改善膝盖的肤色。例如，含有维生素C、熊果苷或甘草提取物的美白霜，这些成分有助于抑制黑色素的生成。此外，还可以使用含有果酸或水杨酸的去角质产品，帮助去除死皮细胞，促进皮肤更新。
3.物理治疗
对于色素沉着较深的膝盖，可以考虑进行物理治疗，如激光治疗或微针治疗。这些治疗可以通过破坏色素细胞或刺激胶原蛋白生成来改善肤色。然而，这些治疗需要在专业医生的指导下进行，并且可能需要多次治疗才能看到效果。
日常建议保持膝盖部位的清洁和保湿，避免长时间摩擦和压力。如果膝盖变黑情况严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。