生物素通常是一种水溶性维生素，也被称为维生素H或辅酶R。它在人体中扮演着重要角色，参与多种代谢过程，尤其是脂肪、碳水化合物和蛋白质的合成。
生物素的缺乏可能引起皮肤问题、脱发、肌肉疼痛和神经系统症状。常见的生物素缺乏原因包括长期服用某些药物、肠道吸收不良、长期素食以及生物素摄入不足。在日常生活中，生物素广泛存在于食物中，如鸡蛋、牛奶、坚果和全谷物，因此通过均衡饮食通常可以满足人体对生物素的需求。如果怀疑生物素缺乏，应及时就医，并在医生指导下进行补充。
对于生物素的使用，应遵循医嘱，避免自行盲目用药。在医生的指导下，适当补充生物素可以帮助改善相关症状。同时，保持健康的饮食习惯，确保足够的生物素摄入，对维护身体健康至关重要。