长期服用钙镁片通常能够补充人体所需的钙和镁元素，有助于维持骨骼健康和神经肌肉功能的正常运作。然而，过量摄入或不当使用也可能带来一定的风险。
钙镁片的好处主要体现在它们能够预防和治疗钙和镁缺乏症，对于骨质疏松症、肌肉痉挛和心血管疾病的预防有一定的积极作用。此外，钙和镁对于神经系统的稳定和睡眠质量的改善也有一定的帮助。然而，钙镁片的坏处可能包括由于过量摄入导致的高钙血症或高镁血症，这可能会对肾脏功能造成负担，甚至引起肾结石。此外，钙镁片可能与某些药物相互作用，影响药物的效果或增加副作用的风险。
在日常生活中，建议通过均衡饮食来获取足够的钙和镁，如食用富含钙的乳制品和富含镁的绿叶蔬菜。如果需要服用钙镁片，应在医生的指导下进行，避免自行增加剂量或长期过量服用。同时，定期进行健康检查，监测血液中钙和镁的水平，以确保摄入适量，避免潜在的健康风险。