鱼油通常被认为是对身体有益的补充品。它富含Omega-3脂肪酸，这种必需脂肪酸对心脏健康尤其重要，可以降低心血管疾病的风险。鱼油中的EPA和DHA还有助于改善大脑功能和减少炎症。
鱼油的益处广泛，但并非所有人群都适合长期大量摄入。例如，对于有出血性疾病的人，如血友病患者，或者正在服用抗凝血药物如阿司匹林的人来说，过量摄入鱼油可能会增加出血风险。此外，鱼油可能与某些药物相互作用，如降压药、抗抑郁药等，因此在开始服用鱼油前，应咨询医生。常见的鱼油补充品包括深海鱼油胶囊、Omega-3脂肪酸软胶囊和DHA+EPA复合补充剂，这些产品应在医生指导下使用。
在选择鱼油补充品时，应注意产品的纯度和来源，避免含有重金属或其他污染物的产品。同时，均衡饮食和适量运动也是维持健康不可或缺的部分。