怀孕初期，一般可以适量食用木耳。木耳是一种营养丰富的食材，含有多种维生素和矿物质，对孕妇的健康有一定的益处。然而，由于木耳具有活血化瘀的作用，过量食用可能会增加流产的风险，因此建议孕妇在食用时控制量。
在怀孕初期，孕妇的饮食应以均衡营养为主，适量食用木耳可以补充铁质，预防贫血。但是，需要注意的是，木耳的活血作用可能会对孕妇产生不利影响。因此，孕妇在食用木耳时，应在医生指导下进行，避免过量。此外，孕妇在饮食上还应注意避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响胎儿的健康发育。
总之，孕妇在怀孕初期可以适量食用木耳，但应注意控制量，并在医生指导下进行。同时，孕妇还应保持良好的饮食习惯，确保营养均衡，以促进胎儿的健康发育。