肌肉紧张通常有疼痛、僵硬和活动受限等症状。这些症状可能由多种原因引起，包括长时间的不良姿势、肌肉过度使用或心理因素。
1.疼痛：肌肉紧张往往伴随着疼痛感，这种疼痛可能是持续性的，也可能是阵发性的。疼痛的程度可以从轻微的不适到剧烈的疼痛不等。
2.僵硬：肌肉紧张会导致肌肉变得僵硬，使得关节活动范围受限。这种僵硬感可能会在早晨醒来时最为明显，随着活动逐渐减轻。
3.活动受限：当肌肉紧张时，正常的肌肉活动可能会受到影响，导致动作变得笨拙或难以执行。在严重的情况下，甚至可能导致日常活动如行走、抬举物体等变得困难。
为了缓解肌肉紧张，建议定期进行适当的伸展和放松运动，保持良好的姿势，并确保有足够的休息。如果肌肉紧张的症状持续不减或影响日常生活，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。