心率，即心脏每分钟跳动的次数，通常在60至100次/分钟之间。心率的快慢受多种因素影响，包括年龄、性别、健康状况、运动水平等。
心率的变化可以反应身体的生理状态。例如，运动员由于经常锻炼，其静息心率可能低于普通人，而紧张、焦虑或进行剧烈运动时，心率会相应增加。此外，某些疾病如甲状腺功能亢进、心脏疾病等也可能导致心率异常。值得注意的是，心率的异常变化可能是身体发出的健康警告，需要引起重视。
对于心率的管理，建议保持规律的生活习惯，适量运动，避免过度的精神压力。如果发现心率异常，应及时就医检查，以便获得专业的诊断和治疗。在医生的指导下，可能需要调整生活方式或采取相应的医疗措施。