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头疼怎么按摩缓解疼痛

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

头疼时,通常可以通过按摩太阳穴、风池穴和合谷穴等穴位来缓解疼痛。这些穴位的按摩可以帮助放松紧张的肌肉,促进血液循环,从而减轻头痛。

1.太阳穴按摩:太阳穴位于眉毛外侧端,按摩此穴位可以缓解前额和眼睛周围的疼痛。用食指轻轻按压,顺时针方向旋转按摩,每次约1分钟。

2.风池穴按摩:风池穴位于颈部后方,位于耳垂后方的凹陷处。按摩此穴位有助于缓解后脑勺和颈部的疼痛。用拇指和食指捏住穴位,轻轻揉捏,每次约1分钟。

3.合谷穴按摩:合谷穴位于手背,拇指和食指之间的肌肉凹陷处。按摩此穴位有助于缓解头痛和面部疼痛。用另一只手的拇指按压,每次约1分钟。

头疼时,除了按摩穴位外,还应注意保持良好的生活习惯,如保持充足的睡眠、避免过度劳累和压力。如果头疼频繁或疼痛剧烈,应及时就医,以便医生进行详细检查和治疗。

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