头痛可能是由多种因素引起的，如压力过大、睡眠不足、脱水或者更严重的疾病如颅内压增高等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长期的精神压力可能导致紧张性头痛，这种头痛通常表现为头部两侧的紧缩感或压迫感。治疗时可以考虑使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚来缓解症状，但应在医生指导下使用。
2.睡眠不足：睡眠不足或睡眠质量差可能导致头痛。改善睡眠环境，保持规律的作息时间，必要时可使用助眠药物如唑吡坦、佐匹克隆或艾司唑仑，但需遵医嘱。
3.脱水：长时间不饮水或大量出汗后未及时补充水分，可能导致脱水性头痛。此时应增加水分摄入，必要时可口服补液盐。
除以上原因外，还可能与颅内压增高等因素有关。日常生活中应注意保持健康的生活方式，如出现持续或剧烈头痛应及时就医，以便进行详细检查和治疗。