牙龈充血可能是由于口腔卫生不佳、牙周炎或身体其他疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.口腔卫生不佳：长期不刷牙或刷牙方法不正确，会导致牙菌斑和牙结石的积累，刺激牙龈，引起充血。改善方法包括使用软毛牙刷，每天至少刷牙两次，每次两分钟，并使用牙线清理牙缝。
2.牙周炎：牙周炎是牙龈和牙周组织发炎的疾病，可能导致牙龈充血、出血等症状。治疗方法包括专业的牙周清洁，以及使用抗菌漱口水，如氯己定含漱液、过氧化氢漱口水等，同时可能需要口服抗生素，如阿莫西林、甲硝唑等，以控制感染。
3.身体其他疾病：某些全身性疾病，如糖尿病、白血病等，也可能导致牙龈充血。这类情况需要针对原发病进行治疗，同时保持良好的口腔卫生。
除以上原因外，还可能与药物副作用、荷尔蒙变化等因素有关。日常应注意口腔卫生，定期进行口腔检查。若牙龈充血症状持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行治疗。