早上起来血压高可能是由于多种因素引起的，如睡眠不佳、饮食不当或身体应激反应等。建议及时就医，根据具体原因进行针对性的改善。
1.睡眠问题：睡眠不足或睡眠质量差可能导致血压升高。改善睡眠环境，避免睡前使用电子设备，有助于提高睡眠质量。
2.饮食因素：高盐饮食是高血压的常见诱因。减少食盐摄入，增加蔬菜和水果的摄入，有助于控制血压。
3.应激反应：情绪波动或压力过大也可能导致血压升高。进行适当的放松训练，如深呼吸、瑜伽或冥想，有助于缓解压力。
除以上原因外，还可能与遗传因素、慢性疾病等因素有关。建议定期监测血压，保持良好的生活习惯，并在医生指导下进行适当的药物治疗。