口腔里长了个肉疙瘩可能是由于牙龈炎、口腔溃疡或口腔肿瘤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.牙龈炎：牙龈炎是常见的口腔疾病，可能由于牙菌斑积累、口腔卫生不佳引起。治疗牙龈炎通常需要改善口腔卫生，使用抗菌漱口水如氯己定含漱液、氟化钠漱口水等，同时可能需要牙医进行专业清洁。
2.口腔溃疡：口腔溃疡可能是由于缺乏维生素、精神压力大或口腔黏膜受到刺激等原因造成。治疗口腔溃疡可以采用局部涂抹药物，如复方苯佐卡因凝胶、曲安奈德口腔膏等，同时注意补充维生素B群。
3.口腔肿瘤：虽然较为罕见，但口腔肿瘤也可能导致口腔内出现肉疙瘩。如果肉疙瘩质地硬、无痛且持续增大，应及时就医检查。治疗可能包括手术切除、放疗或化疗，具体治疗方案需由医生根据病情决定。
除以上原因外，还可能与口腔黏膜疾病、牙齿问题等因素有关。建议保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，如有疑问应及时就医。