口臭和口苦通常是由于口腔卫生不佳、消化系统问题或某些疾病引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.口腔卫生问题：不良的口腔卫生习惯，如不刷牙或刷牙不彻底，可能导致食物残渣在口腔内发酵，产生口臭。同时，牙周病、龋齿等口腔疾病也会引起口臭和口苦。改善方法包括每天至少刷牙两次，使用牙线清理牙缝，并定期进行口腔检查。
2.消化系统疾病：胃食管反流病、胃溃疡等消化系统疾病可能导致胃酸逆流至口腔，引起口臭和口苦。治疗这类疾病通常需要调整饮食习惯，减少辛辣、油腻食物的摄入，并可能需要使用抗酸药物如奥美拉唑、兰索拉唑和雷贝拉唑等，应在医生指导下用药。
3.系统性疾病：糖尿病、肝脏疾病等全身性疾病也可能引起口臭和口苦。对于这些情况，除了治疗原发病外，还需要注意口腔卫生，并可能需要使用一些辅助药物，如二甲双胍、胰岛素等，以控制血糖，改善症状。
除以上原因外，还可能与生活习惯、精神压力等因素有关。建议保持良好的生活习惯，减少烟酒，适当减压，并在出现症状时及时就医。