三角纤维软骨盘损伤可能是由于手腕过度使用、外伤或关节退行性改变等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.手腕过度使用：长时间的手腕重复动作，如打字、使用手机等，可能导致三角纤维软骨盘的磨损。治疗方法包括休息、冷敷、使用非甾体抗炎药如布洛芬、消炎痛和双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症。
2.外伤：跌倒或手腕受到直接撞击可能导致三角纤维软骨盘撕裂。治疗可能需要物理治疗、穿戴手腕支具固定，严重时可能需要手术修复。
3.关节退行性改变：随着年龄增长，关节软骨可能逐渐退化，导致三角纤维软骨盘损伤。治疗通常包括药物治疗，如硫酸软骨素、葡萄糖胺和透明质酸等，以促进软骨修复和减轻症状。
除以上原因外，还可能与遗传因素、关节炎症等因素有关。日常生活中应注意手腕的正确使用，避免长时间重复性动作，定期进行手腕关节的伸展和强化练习。如症状持续或加重，应及时就医。