人体需要水分来维持正常的生理功能，如调节体温、促进消化、帮助排泄废物等。缺水可能导致脱水、皮肤干燥、便秘、头痛等症状。建议每天至少饮用1500至2000毫升的水，以保持身体健康。
1.维持体温：水分有助于调节体温，通过出汗来散发多余的热量，防止体温过高。
2.促进消化：水分是消化系统的重要组成部分，有助于食物的消化和吸收。
3.帮助排泄：水分有助于肾脏过滤血液中的废物，并通过尿液排出体外。
除以上原因外，还可能与环境温度、个人活动量等因素有关。建议根据个人情况适量饮水，并在感到口渴时及时补充水分。如果出现持续的口渴或脱水症状，应及时就医。