小腿总是酸胀可能是由于长时间站立、肌肉疲劳、血液循环不畅或营养不良等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间站立：长时间保持站立姿势，小腿肌肉持续收缩，可能导致乳酸积累，引起酸胀感。建议定期改变姿势，进行适当的休息和小腿肌肉的拉伸运动。
2.肌肉疲劳：过度使用小腿肌肉，如长时间跑步或爬山，可能导致肌肉疲劳和酸胀。适当的休息和按摩可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。
3.血液循环不畅：小腿血液循环不畅可能导致酸胀感，这可能与血管疾病或长时间久坐有关。改善血液循环的方法包括定期活动双腿，避免长时间保持同一姿势。
4.营养不良：缺乏某些营养素，如钙、镁、钾等，可能导致肌肉痉挛和酸胀。均衡饮食，补充必要的维生素和矿物质，有助于缓解症状。
除以上原因外，还可能与神经系统疾病等因素有关。建议日常生活中注意适量运动，保持良好饮食习惯，并在出现持续不适时及时就医。