发烧时，人们通常可以通过饮食来辅助缓解症状，如清淡流食、富含维生素的食物和充足的水分。这些食物有助于减轻身体负担，促进恢复。
1.清淡流食：发烧时，胃肠道功能可能会减弱，因此易消化的流食如稀粥、蔬菜汤等是较好的选择。它们不仅能提供必要的能量，还能减少胃肠道的负担。
2.富含维生素的食物：维生素C和维生素E等抗氧化剂有助于增强免疫力，对抗感染。新鲜的水果和蔬菜，如柑橘类水果、猕猴桃、绿叶蔬菜等，都是很好的维生素来源。
3.充足的水分：发烧时身体会通过出汗来散热，因此需要补充足够的水分以防脱水。温开水、淡盐水或不含咖啡因的茶水都是不错的选择。
对于发烧，除了适当的饮食调整，还应注意保持充足的休息，避免过度劳累。如果发烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。