清热祛湿与清热利湿是中医治疗湿热病症的两种不同方法，通常有以下区别：
1.作用机理清热祛湿主要是通过清除体内的湿热邪气，以达到恢复身体平衡的目的。而清热利湿则是在清热的基础上，通过利小便的方式来排除体内的湿邪。
2.适用症状清热祛湿适用于湿热内蕴，表现为身体沉重、口苦口干、小便黄等症状。清热利湿则适用于湿热下注，如小便短赤、下肢水肿等。
3.治疗重点清热祛湿更注重于整体的湿热状态，通过调整体内的环境来达到治疗效果。清热利湿则更侧重于通过利尿来减轻湿邪对身体的影响。
在日常生活中，如果出现湿热症状，应注意饮食清淡，避免油腻和辛辣食物，同时保持适当的运动以促进体内湿热的排出。若症状持续或加重，应及时就医，由专业中医师根据具体情况进行辨证施治。