臀部是人体重要的部位，其穴位分布有助于调节身体机能。通常，臀部的穴位包括环跳穴、承扶穴和秩边穴等。
1.环跳穴：位于臀部外侧，当股骨大转子最高点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处。此穴位有助于缓解下肢疼痛和坐骨神经痛。
2.承扶穴：位于臀部横纹中点，当坐骨结节与股骨大转子连线的中点。承扶穴对于调节臀部肌肉紧张和改善血液循环有良好效果。
3.秩边穴：位于臀部，当坐骨结节与股骨大转子连线的上1/3与下2/3交点处。秩边穴对于缓解腰腿疼痛和坐骨神经痛有一定的帮助。
在日常生活中，可以通过适当的按摩和热敷来刺激这些穴位，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。如果出现持续的疼痛或不适，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。