维生素是人体必需的微量有机物质，通常有维生素A、维生素B群、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K等。这些维生素在人体内发挥着不同的作用，对维持身体健康至关重要。
1.维生素A：对视力和皮肤健康至关重要，缺乏可能导致夜盲症和皮肤干燥。
2.维生素B群：包括多种B族维生素，如B1、B2、B6、B12等，它们参与能量代谢和神经系统功能。
3.维生素C：对免疫系统和皮肤健康非常重要，缺乏可能导致坏血病。
4.维生素D：有助于钙的吸收和骨骼健康，缺乏可能导致佝偻病和骨质疏松。
5.维生素E：是一种强效抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的伤害。
6.维生素K：对血液凝固和骨骼健康有重要作用，缺乏可能导致出血倾向。
维生素的摄入应通过均衡饮食来保证，如果饮食不均衡或有特殊需求，可以在医生指导下适当补充。若出现维生素缺乏症状，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。