尿裤子憋不住了可能是由于多种原因引起的，如生理性原因、心理因素或某些疾病。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生理性原因：儿童或老年人可能因为膀胱容量较小或控制能力较弱，容易出现尿失禁现象。对于这种情况，可以通过定时排尿训练来改善。
2.心理因素：紧张、焦虑等情绪波动可能导致尿失禁。在这种情况下，心理疏导和放松训练可能有所帮助。
3.疾病因素：尿路感染、糖尿病、前列腺疾病等都可能导致尿失禁。对于这些情况，需要医生诊断后给予相应的治疗，如使用抗生素治疗尿路感染，或调整血糖控制糖尿病。
除以上原因外，还可能与生活习惯、饮水量等因素有关。建议保持良好的生活习惯，适量饮水，并在出现尿失禁症状时及时就医。