颈椎轻度退行性改变通常是由于长期不良姿势、颈椎负荷过重或年龄增长等因素引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.不良姿势：长时间低头使用手机或电脑，可能导致颈椎负担加重，引发轻度退行性改变。改善方法包括定时进行颈部伸展运动，调整工作台高度，保持正确的坐姿。
2.颈椎负荷过重：重复性的颈部活动或重体力劳动可能导致颈椎磨损。减轻颈椎负担的方法包括避免长时间保持同一姿势，适当休息和进行颈部肌肉锻炼。
3.年龄增长：随着年龄的增长，颈椎的自然退行性变化是不可避免的。保持健康的生活习惯，如合理饮食、适量运动，可以减缓退行性改变的进程。
除以上原因外，还可能与遗传因素、慢性炎症等因素有关。日常生活中应注意颈部保暖，避免颈部受凉，定期进行颈椎检查。如症状持续或加重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。