夏天犯困可能是由于气温升高、湿度大、睡眠不足、饮食习惯不当等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.气温升高：夏季气温升高，人体需要更多的能量来调节体温，这可能导致身体感到疲劳。此外，高温还可能影响睡眠质量，使人在白天感到困倦。在这种情况下，适当调整室内温度，保持通风，以及合理安排作息时间，有助于缓解困倦感。
2.睡眠不足：夏天昼长夜短，人们往往晚睡早起，导致睡眠时间不足。长期睡眠不足会严重影响身体健康和精神状态。改善睡眠环境，如使用遮光窗帘、保持安静等，以及避免晚上摄入过多咖啡因和糖分，有助于提高睡眠质量。
3.饮食习惯不当：夏天人们往往偏爱冷饮和高糖食品，这些食物虽然能短暂提神，但长期摄入可能导致血糖波动，影响能量供应，从而引起困倦。建议均衡饮食，多吃富含蛋白质和纤维的食物，如瘦肉、蔬菜和全谷物，以维持稳定的血糖水平和能量供应。
除以上原因外，还可能与缺乏运动、精神压力等因素有关。建议保持适量运动，如散步、游泳等，以促进血液循环和提高精神状态。同时，注意调节情绪，避免过度紧张和焦虑。如症状持续，应及时就医检查。