恶心和反胃可能是消化不良、食物中毒或是胃部疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化不良：饮食不规律、暴饮暴食或食物不易消化都可能导致消化不良，从而引起恶心和反胃。治疗时，可考虑使用多潘立酮、莫沙必利或健胃消食片等药物，帮助改善消化功能。
2.食物中毒：食用了变质或污染的食物后，可能会引起食物中毒，表现为恶心、呕吐、腹泻等症状。在这种情况下，应尽快就医，并可能需要使用抗生素如阿莫西林、头孢克肟或甲硝唑等，以控制感染。
3.胃部疾病：慢性胃炎、胃溃疡或胃癌等胃部疾病也可能导致恶心和反胃。对于这类情况，可能需要使用奥美拉唑、兰索拉唑或雷贝拉唑等药物来抑制胃酸分泌，减轻症状。
除以上原因外，还可能与情绪紧张、压力过大等因素有关。日常生活中应注意饮食卫生，避免过度紧张，并在出现症状时及时就医。