月经期可以吃葡萄吗

月经期一般可以适量吃葡萄。葡萄含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有益。但要注意，葡萄属于寒性水果，过量食用可能会加重痛经症状。

葡萄中含有的铁质有助于补血，维生素C和B族维生素有助于缓解疲劳。但葡萄中的果糖含量较高，糖尿病患者应谨慎食用。此外，葡萄皮中的白藜芦醇具有抗氧化作用，但过量摄入可能影响肝脏健康。常见的葡萄品种有巨峰、玫瑰香和红提，它们都适合月经期食用。

建议月经期适量吃葡萄，每天不超过200克。同时，要注意个人体质差异，如有不适，应及时调整饮食。