感冒时一般可以适量食用肉类，但需注意选择易消化且营养丰富的肉类，如鸡肉、鱼肉和瘦猪肉。这些肉类富含优质蛋白质，有助于增强免疫力，促进身体恢复。然而，应避免油腻和辛辣的肉类，如炸鸡、红烧肉等，因为它们可能加重肠胃负担，不利于感冒康复。
感冒期间，饮食应以清淡、易消化为主。肉类烹饪方式建议选择蒸、煮或炖，避免油炸和烧烤。同时，应注意肉类的摄入量，过量食用可能加重消化系统负担。此外，感冒时还应多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质，促进身体健康。
总之，感冒时适量食用肉类是有益的，但需注意选择和烹饪方式，以免加重身体负担。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于加速感冒康复。