月经期通常可以适量食用蓝莓。蓝莓含有的花青素和维生素C等抗氧化成分，有助于缓解经期不适，同时其丰富的膳食纤维也有助于改善消化。
在经期，女性的身体会经历一些变化，包括激素水平的波动和可能的消化不适。蓝莓作为一种低糖水果，可以作为健康饮食的一部分。然而，由于蓝莓含有的天然化合物可能对某些人产生轻微的利尿作用，过量食用可能会增加水分流失，因此在经期应适量食用。此外，对于有特定健康问题的女性，如糖尿病或肾脏疾病，应在医生指导下决定是否食用蓝莓。例如，对于需要控制血糖的女性，可以考虑食用低糖水果，如草莓、樱桃和猕猴桃。
总的来说，适量食用蓝莓对经期女性是有益的，但应注意个人体质和健康状况，必要时应咨询医生。