保健品通常不推荐长期服用。尽管一些保健品可能对特定人群的健康有益，但它们并非适合所有人，也并非必需的。长期服用可能带来副作用或与其他药物相互作用，影响身体健康。
在选择保健品时，应考虑其成分、剂量和潜在的副作用。例如，维生素D和钙补充剂可能对骨骼健康有益，但过量可能导致高钙血症；鱼油富含Omega-3脂肪酸，有助于心血管健康，但可能与抗凝血药物相互作用；而复合维生素可能为缺乏特定营养素的人提供帮助，但过量摄入某些维生素可能导致中毒。因此，服用任何保健品前，应在医生的指导下进行，确保安全和适宜性。
总之，保健品的使用应基于个人健康状况和医生的建议。在没有明确医疗需求的情况下，均衡饮食和健康生活方式通常是维持健康的更佳选择。