饭后犯困可能是由于食物消化过程中血液流向胃部增多、血糖水平波动或者是身体对某些食物成分的反应等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.血液流向胃部增多进食后，为了帮助消化，血液会流向胃部，这可能导致大脑暂时性供血减少，从而产生困倦感。这种情况下，适当散步或轻微活动可以帮助促进血液循环，缓解困倦。
2.血糖水平波动高碳水化合物的食物可能导致血糖快速上升后迅速下降，这种血糖波动可能会让人感到疲倦。建议选择低血糖指数的食物，如全谷物、豆类和蔬菜，以稳定血糖水平。
3.身体对食物成分的反应某些食物中含有的色氨酸等氨基酸可以促进大脑释放血清素，进而转化为褪黑素，使人感到困倦。适量减少这类食物的摄入，或在医生指导下使用药物如咖啡因、莫达非尼等，可能有助于提高警觉性。
除以上原因外，还可能与睡眠质量不佳、慢性疲劳综合征等因素有关。建议保持良好的睡眠习惯，并在医生指导下进行必要的检查和治疗。