背部硬包疼痛难忍可能是由于肌肉劳损、软组织损伤或更严重的疾病如肿瘤等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度使用背部肌肉，可能导致肌肉疲劳和劳损，引发疼痛。治疗时可采用热敷、按摩等物理疗法，必要时可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛等缓解疼痛。
2.软组织损伤：背部受到外力撞击或扭伤，可能导致软组织损伤，形成硬包并伴有疼痛。治疗上除了休息和冷敷外，医生可能会建议使用外用药膏如复方利多卡因乳膏、酮洛芬凝胶等，以减轻炎症和疼痛。
3.肿瘤：虽然较为罕见，但背部硬包疼痛也可能是肿瘤的早期信号。如果疼痛持续不减，且伴随体重下降、乏力等症状，应及时进行医学影像学检查，如X光、CT或MRI等，以便早期发现并治疗。
除以上原因外，还可能与神经压迫、感染等因素有关。日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行背部肌肉的拉伸和锻炼。如疼痛持续或加剧，应及时就医，以免延误病情。