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梨子的皮能吃吗

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

梨子的皮通常可以食用。梨皮含有多种维生素和矿物质,对人体健康有益。然而,由于梨皮可能残留农药或受到污染,因此在食用前应彻底清洗。

梨皮中含有的膳食纤维有助于消化,同时它也是维生素C和B族维生素的良好来源。此外,梨皮中的抗氧化物质如黄酮类化合物,对预防某些慢性疾病可能有益。在食用梨皮时,建议选择有机种植的梨或确保梨皮经过彻底清洗,以减少农药残留的风险。例如,苹果酸、柠檬酸和水杨酸等天然存在于梨皮中的化合物,都有助于提升其营养价值。

在食用梨皮时,应注意个人体质和健康状况。对于某些人来说,梨皮可能会引起轻微的胃肠不适。因此,建议初次尝试食用梨皮的人从小量开始,并观察身体反应。如果出现不适,应立即停止食用,并咨询医生。

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