山竹是一种营养丰富的水果，通常被认为对减肥有一定的帮助。它含有较低的热量和高纤维，有助于增加饱腹感，减少总体热量摄入。此外，山竹含有的抗氧化物质可能有助于提高身体的代谢率。
在减肥期间，山竹可以作为健康饮食的一部分。但需要注意的是，任何食物的摄入都应适量，过量食用可能会增加热量摄入，影响减肥效果。例如，山竹含有的糖分虽然不高，但过量食用仍然可能导致热量过剩。在减肥过程中，除了山竹，还可以考虑其他低热量、高纤维的食物，如苹果、橙子和全麦面包。这些食物同样可以在不增加过多热量的情况下提供必要的营养。
总之，山竹可以作为减肥期间的健康食品选择之一，但应注意整体饮食平衡，避免单一食物过量。在制定饮食计划时，最好咨询营养师或医生的建议，确保营养均衡且有助于减肥。