吃得不舒服吐了，一般可以通过调整饮食、适当休息和必要时的药物治疗来缓解症状。这种情况下，可能是由于消化不良、食物中毒或胃部疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.饮食调整：首先，应该避免油腻、辛辣和难以消化的食物，改为食用清淡、易消化的食物，如稀粥、煮熟的蔬菜和水果。同时，建议采取少食多餐的方式，避免一次性摄入过多食物增加胃部负担。
2.休息与放松：在出现呕吐症状后，应适当休息，避免剧烈运动和紧张情绪，这有助于胃部肌肉的放松和恢复。必要时，可以采取半卧位休息，以减少胃部压力。
3.药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生指导下使用药物。常用的药物包括抗酸药如奥美拉唑、胃黏膜保护剂如铋剂、止吐药如甲氧氯普胺。这些药物可以帮助缓解胃部不适和呕吐症状，但需注意药物的副作用和相互作用，应在医生指导下使用。
在日常生活中，应注意饮食习惯，避免暴饮暴食和食用不洁食物，以预防此类不适的发生。若症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。