身上痒可能是由多种原因引起的，如皮肤干燥、过敏反应或皮肤病等。通常，缓解瘙痒的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，保持皮肤清洁和湿润是缓解瘙痒的基本措施。可以使用温和的洗浴产品，避免使用碱性强的肥皂。洗澡后，及时涂抹保湿霜或乳液，以锁住皮肤水分。此外，穿着宽松、透气的衣物，避免穿着粗糙或刺激性的衣物，减少皮肤摩擦。
2.物理治疗
在瘙痒难忍时，可以尝试使用冷敷或湿敷来缓解症状。将冰袋或湿毛巾敷在瘙痒部位，可以暂时减轻瘙痒感。但要注意不要直接将冰敷在皮肤上，以免造成冻伤。
3.药物治疗
如果瘙痒症状严重，可以在医生指导下使用抗组胺药物，如非处方的氯雷他定、盐酸西替利嗪或苯海拉明等。这些药物可以帮助缓解过敏引起的瘙痒。对于皮肤炎症引起的瘙痒，医生可能会开处方的外用皮质类固醇药膏，如氢化可的松、泼尼松或氟轻松等。在使用这些药物时，应严格遵循医嘱，避免长期或过量使用。
对于持续性或严重的瘙痒，应及时就医，以便医生根据具体病因给予相应的治疗建议。同时，日常生活中应注意避免接触已知的过敏原，减少瘙痒的发生。