紧张性头痛的治疗方法通常包括生活调理、物理治疗和药物治疗。一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，保持良好的生活习惯是缓解紧张性头痛的基础。建议保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，减少熬夜。同时，注意劳逸结合，避免长时间保持同一姿势工作，定时进行眼部休息和身体活动。
2.物理治疗
物理治疗可以帮助缓解肌肉紧张，改善血液循环。可以尝试热敷或冷敷，根据个人舒适度选择。此外，轻柔的按摩和颈椎牵引也有助于缓解头痛。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用非处方药物如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。对于慢性紧张性头痛，医生可能会推荐使用三环抗抑郁药如阿米替林，或者肌肉松弛剂如氯唑沙宗。务必遵医嘱用药，避免自行用药或过量用药。
对于紧张性头痛，日常应注重压力管理，适当锻炼，必要时应及时就医，避免延误病情。