尾椎骨突出可能是由于长时间坐姿不正确、外伤或退行性变化等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.坐姿不正确：长时间保持同一姿势，特别是坐姿不正，可能导致尾椎骨承受不均匀的压力，从而引起突出。改善方法包括定时改变坐姿，使用符合人体工程学的座椅，以及进行适当的体育锻炼。
2.外伤：跌倒或撞击等外力作用可能导致尾椎骨受伤，进而发生突出。治疗外伤引起的尾椎骨突出通常需要休息、冷敷和使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚和双氯芬酸钠等，以减轻疼痛和炎症。
3.退行性变化：随着年龄的增长，尾椎骨和周围软组织可能会出现退行性变化，导致突出。这种情况可能需要物理治疗、药物治疗和在医生指导下进行适当的运动。
除以上原因外，还可能与遗传因素、肥胖等因素有关。日常生活中应注意保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势，适当增加体育锻炼，保持健康的体重。如症状持续或加重，应及时就医。