胳膊肌肉疼痛可能是由于过度使用、肌肉拉伤、神经压迫或炎症等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1：过度使用：长时间重复同一动作或进行高强度运动可能导致肌肉疲劳和疼痛。例如，长时间打字或举重训练后，胳膊肌肉可能会感到不适。在这种情况下，适当的休息和热敷可以帮助缓解疼痛。
2：肌肉拉伤：肌肉在突然的、剧烈的运动中可能会受到损伤。如在不恰当的体育活动中，胳膊肌肉可能会因为过度伸展而拉伤。治疗通常包括冰敷、压迫包扎和抬高受伤部位，以减少肿胀和疼痛。
3：神经压迫：颈椎病变或肌肉紧张可能导致神经受压，引起胳膊肌肉疼痛。这种情况可能需要物理治疗、药物治疗或在严重时进行手术治疗。常用的药物包括非甾体抗炎药如布洛芬、消炎痛等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与血液循环不良、感染等因素有关。日常生活中应注意适当运动，避免长时间保持同一姿势，并在出现疼痛时及时就医。