吃饭时出现恶心想吐的感觉可能是消化不良、食物不洁或心理因素等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化不良：饮食不规律、进食过快或食物难以消化，都可能导致胃部不适和恶心。例如，摄入过多油腻食物或高纤维食物，可能引起胃部负担加重，从而产生恶心感。治疗时，可考虑使用多潘立酮、健胃消食片或莫沙必利等药物，以促进胃肠蠕动和消化。
2.食物不洁：食用了变质或污染的食物，可能会引起食物中毒，导致恶心和呕吐。在这种情况下，应及时就医，并在医生指导下使用抗生素或止吐药物，如甲氧氯普胺、奥美拉唑等。
3.心理因素：紧张、焦虑或压力过大时，也可能导致恶心和呕吐。此时，除了调整心态和放松心情外，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物，如地西泮、帕罗西汀等。
除以上原因外，还可能与慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病有关。建议保持良好的饮食习惯，避免过度紧张，并在出现症状时及时就医。