髌下脂肪垫水肿可能是由于膝关节过度使用、局部损伤或炎症反应等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.过度使用：长时间的运动或重复性活动可能导致膝关节负担过重，进而引起髌下脂肪垫的水肿。在这种情况下，适当减少活动量，进行膝关节的休息和保护是必要的。
2.局部损伤：膝关节受到撞击或扭伤可能导致髌下脂肪垫受损，从而引发水肿。对于此类情况，除了休息和保护外，可能需要使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚或双氯芬酸钠来减轻炎症和疼痛。
3.炎症反应：某些自身免疫性疾病或感染也可能导致髌下脂肪垫出现炎症反应，进而引发水肿。在这种情况下，可能需要使用抗生素或类固醇药物，如甲泼尼龙、泼尼松或地塞米松等，以控制炎症。
除以上原因外，还可能与肥胖、关节退行性变化等因素有关。建议保持适当的体重，避免过度负荷膝关节，并在医生指导下进行适当的物理治疗和药物治疗。