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血糖高能吃蜂蜜吗

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

血糖高通常不建议食用蜂蜜。蜂蜜含有较高的糖分,对血糖控制不利。

血糖高的人群在选择食物时需要特别注意,蜂蜜虽然营养丰富,但其主要成分是葡萄糖和果糖,这些单糖和双糖容易被人体迅速吸收,导致血糖水平快速升高。例如,常见的含糖食品如蔗糖、果糖糖浆和麦芽糖,都含有较高的糖分,同样不适合血糖高的人群食用。在医生指导下,应选择低糖或无糖的食品,以帮助控制血糖水平。

为了更好地控制血糖,建议血糖高的人群在日常饮食中避免高糖食品,包括蜂蜜在内的所有含糖量高的食品都应谨慎摄入。同时,定期监测血糖,遵循医生的建议,采取健康的生活方式和饮食习惯,有助于维持血糖稳定。

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