巴旦木是一种营养丰富的坚果，孕妇在怀孕期间适量食用巴旦木是有益的。它们含有健康的脂肪、蛋白质以及维生素E等，有助于胎儿的大脑发育和孕妇自身的营养需求。然而，孕妇在食用巴旦木时应注意适量，避免过量摄入。
巴旦木中所含的不饱和脂肪酸对孕妇和胎儿都有好处，比如有助于降低胆固醇水平的油酸和亚油酸。此外，巴旦木还含有铁、钙、镁等矿物质，这些都是孕妇在孕期需要的营养素。但是，孕妇在食用巴旦木时应注意不要过量，因为坚果类食品热量较高，过多食用可能会导致体重增加过快。同时，孕妇在食用任何食物时都应遵循医生的建议，尤其是对于有过敏体质的孕妇，更应谨慎。
在选择巴旦木时，建议孕妇选择无盐或低盐的产品，以减少钠的摄入。此外，孕妇在食用巴旦木时，应注意食物的新鲜度和卫生状况，避免食用变质或污染的坚果。总的来说，适量食用巴旦木对孕妇和胎儿的健康是有益的，但应注意不要过量，并在医生的指导下合理饮食。