通常，月经期间可以适量喝牛奶。牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙、维生素D等，有助于补充经期可能流失的营养。
月经期间，女性可能会因为荷尔蒙变化而出现情绪波动、疲劳等症状，牛奶中的钙质有助于缓解这些症状。同时，牛奶中的色氨酸可以促进睡眠，对于改善经期睡眠质量有一定帮助。然而，牛奶中的乳糖可能不适合所有人，特别是乳糖不耐受者，应避免摄入。此外，某些人在经期可能会对牛奶中的某些成分敏感，如酪蛋白，因此，如果出现不适，应减少或避免摄入。在医生指导下，可以考虑使用布洛芬、对乙酰氨基酚或非诺贝特等药物来缓解经期不适。
总之，月经期间适量喝牛奶是可行的，但应注意个人体质和耐受性，必要时应咨询医生。